Wat kun je het best eten en drinken bij keelpijn?
Bij keelpijn is eten dat zacht, mild en makkelijk door te slikken is het prettigst. Warme thee met honing, soep, yoghurt, havermout en iets kouds zoals waterijs kunnen je keel verzachten, terwijl scherp, zuur en knapperig eten de pijn juist erger kan maken. Genezen doet eten je keel niet, maar het kan het slikken wel een stuk aangenamer maken.
Drink voldoende, warm of koud
Met keelpijn heb je vaak weinig zin om te drinken, maar genoeg vocht is juist belangrijk. Een droge keel voelt pijnlijker aan. Kies wat voor jou het fijnst voelt. Sommige mensen hebben baat bij iets warms, anderen vinden kou juist verzachtend.
- Thee met honing: een klassieker. Warme thee is rustgevend en honing legt een verzachtend laagje over je keel. Lekker met een plakje citroen, als dat niet te veel prikt.
- Gemberthee: verse gember geeft een warm, kruidig gevoel. Zo maak je verse gemberthee met citroen en honing.
- Lauwwarme bouillon: zout, warm en makkelijk te drinken, en het helpt je om voldoende vocht binnen te krijgen.
- Water: gewoon kraanwater, op kamertemperatuur of gekoeld, is altijd goed.
Dit eten is fijn voor een pijnlijke keel
Soep
Een kom gladde soep, zoals een gebonden groentesoep of kippensoep met zachte stukjes, voedt en verwarmt zonder dat je hard hoeft te slikken. Laat hem wel iets afkoelen, want gloeiend heet doet pijn.
Yoghurt en kwark
Koel, zacht en romig. Roer er eventueel wat honing of een zachte, rijpe banaan door.
Havermout of pap
Warme havermout met melk is zacht en vullend. Een goed ontbijt als je weinig trek hebt.
Roerei en zachte eieren
Eieren zijn zacht, eiwitrijk en snel klaar. Een smeuïg roereitje glijdt makkelijk naar binnen.
Aardappelpuree en zachte groenten
Puree, gestoomde wortel of gekookte pompoen zijn mild van smaak en makkelijk te eten.
Waterijs en ijs
Kou kan de pijn tijdelijk wat verdoven. Waterijs geeft ook nog wat vocht. Een bolletje roomijs mag natuurlijk ook.
Dit kun je beter even laten staan
Sommige producten kunnen je keel extra irriteren. Laat ze liever staan tot je je beter voelt.
- Scherp en heet gekruid eten, zoals sambal en chilisaus
- Zure producten zoals sinaasappelsap, grapefruit en tomatensaus, als die prikken
- Knapperig en hard eten, zoals chips, crackers, toast en noten
- Gloeiend hete dranken
- Alcohol, omdat dat je slijmvliezen kan uitdrogen
Wanneer naar de huisarts?
Keelpijn gaat meestal binnen ongeveer een week vanzelf over. Bel je huisarts als je erg ziek bent, slecht kunt slikken of drinken, moeite hebt met ademen, of als de keelpijn na een week niet minder wordt. Kijk voor meer informatie op Thuisarts.nl. Heb je eerder last van je maag en darmen, lees dan ook wat je het best kunt eten en drinken bij buikgriep.
Veelgestelde vragen
Helpt honing echt tegen keelpijn?
Honing kan een verzachtend laagje op je keel leggen, waardoor slikken prettiger aanvoelt. Het is geen medicijn en het geneest de oorzaak niet. Geef baby's jonger dan 1 jaar nooit honing, vanwege het risico op botulisme.
Is ijs goed bij keelpijn?
Veel mensen vinden ijs prettig, omdat de kou de pijn tijdelijk verdooft. Waterijs heeft als voordeel dat je er ook wat vocht mee binnenkrijgt. Het versnelt het herstel niet, maar het kan wel verlichting geven.
Mag je melk drinken bij keelpijn?
Ja, dat mag gewoon. Het idee dat melk extra slijm geeft, is niet aangetoond. Vind je een warme kop melk met honing prettig, drink het dan gerust.
Is gember goed bij keelpijn?
Gember wordt al lang gebruikt in thee bij verkoudheid en keelpijn. Een warme kop gemberthee kan prettig aanvoelen, maar een geneesmiddel is het niet. Lees meer in het artikel over of gember echt zo goed voor je is.
