Dit snoep is het slechtst voor je tanden
Niet al het snoep is even slecht voor je gebit. Zuur snoep, kleverig snoep en snoep waar je lang op sabbelt doen je tanden de meeste schade, omdat ze zuren lang laten inwerken op je glazuur. Hoe vaak je snoept is daarbij nog belangrijker dan hoeveel.
Zo beschadigt snoep je tanden
In de tandplak op je tanden leven bacteriën die suikers omzetten in zuren. Die zuren tasten het glazuur aan. Na elke keer dat je iets zoets eet of drinkt, duurt zo'n zuuraanval ongeveer een halfuur. Daarna heeft je speeksel de zuren geneutraliseerd en kan het glazuur zich deels herstellen. Snoep je vaak, dan krijgt je gebit die hersteltijd niet en ontstaat er sneller tandbederf.
Daarnaast kunnen zuren uit voeding zelf het glazuur aantasten, ook zonder suiker. Dat heet tanderosie. Daarom is zuur snoep extra vervelend voor je tanden.
Deze snoepjes zijn het slechtst
Zure snoepjes
Zure matjes, zure sprays en snoep met een laagje zuur poeder zijn een dubbele aanval op je gebit. Ze bevatten suiker voor de bacteriën en daarnaast zuren die direct het glazuur aantasten.
Kleverig snoep
Toffees, karamels, gummies en dropjes plakken in de groeven van je kiezen en tussen je tanden. Daardoor blijft de suiker lang aanwezig en duurt de zuuraanval veel langer. Ook gedroogd fruit is om die reden niet zo onschuldig als het lijkt.
Lolly's en zuurtjes
Op een lolly of zuurtje sabbel je vaak minutenlang. Al die tijd baden je tanden in suiker. Eet je er meerdere achter elkaar, dan zijn je tanden zo een flink deel van de middag in de aanval.
Frisdrank en sportdrank
Geen snoep, maar wel een van de grootste boosdoeners. Frisdrank bevat vaak veel suiker en zuur. Door er de hele dag kleine slokjes van te nemen, krijgt je gebit geen rust.
Chocolade valt relatief mee
Chocolade bevat ook suiker, maar smelt snel in je mond en spoelt makkelijker weg dan kleverig snoep. Daardoor is de kans op schade iets kleiner. Pure chocolade bevat bovendien minder suiker dan melkchocolade of witte chocolade. Een gezonde snack is het natuurlijk niet, maar als je moet kiezen, is een stukje chocolade voor je tanden een betere keus dan een zakje zure matjes.
Ook suikervrije kauwgom kan helpen. Kauwen stimuleert de aanmaak van speeksel en dat helpt de zuren in je mond te neutraliseren. Let wel op met suikervrij snoep in grote hoeveelheden. De zoetstoffen die erin zitten, zoals polyolen, kunnen dan een laxerend effect hebben. En suikervrij zuur snoep tast door de zuren nog steeds je glazuur aan. Meer over zoetstoffen lees je in het artikel over stevia, zoetstoffen en andere suikervervangers.
Zo bescherm je je gebit als je toch snoept
- Eet snoep in één keer en niet verspreid over de dag. Een handje na het eten is beter dan steeds een snoepje tussendoor.
- Houd het bij maximaal zeven eet- en drinkmomenten per dag, inclusief de maaltijden. Water en thee zonder suiker tellen niet mee.
- Drink na het snoepen een glas water. Dat spoelt suiker en zuren weg.
- Poets niet direct na het eten van zuur snoep of het drinken van frisdrank. Je glazuur is dan even zachter. Wacht liever een halfuur tot een uur.
- Poets twee keer per dag met fluoridetandpasta en ga regelmatig naar de tandarts voor controle.
Veelgestelde vragen
Is drop slecht voor je tanden?
Drop is kleverig en bevat suiker, dus het blijft makkelijk aan je tanden plakken. Zoute drop zonder suikerlaagje is iets minder slecht dan zoete drop, maar ook hier geldt dat je het het best in één keer eet en daarna water drinkt.
Is suikervrij snoep goed voor je tanden?
Suikervrij snoep veroorzaakt geen gaatjes, omdat de bacteriën in je mond de zoetstoffen niet omzetten in zuren. Bevat het snoep wel zuren, zoals bij suikervrije zure snoepjes, dan kan het nog steeds tanderosie geven.
Kun je beter snoepen na het eten?
Ja. Direct na een maaltijd is er al een zuuraanval bezig en maakt je mond extra speeksel aan. Snoep je dan, dan voeg je geen extra zuuraanval toe zoals bij een los snoepmoment later op de dag.
