Een goed ontbijt is het halve werk

Ontbijt jij wel elke ochtend?

Banana and berry smoothie bowl
Getty ImagesDorling Kindersley: Stuart West

Ontbijt jij wel elke ochtend? Uit een studie aan de Universiteit van Bath blijkt dat er niets zo belangrijk is als een stevig ontbijt. Misschien moeten we dan toch de wekker wat eerder zetten om ons uit te leven in de keuken?

Keizer

Dat je moet ontbijten als een keizer, lunchen als een prins en moet dineren als een bedelaar blijkt een gezegde dat nog steeds klopt. Als je goed ontbijt met minimaal 700 calorieën ben je actiever en eet je later op de dag minder.

Havermout

Bij het onderzoek dronk de ene groep alleen water in de ochtend en nam de andere groep een riant ontbijt. En uit die resultaten bleek dat je veel meer profijt hebt van scrambled eggs on toast dan als je 's ochtends niets eet. Volgens de onderzoekers is een stevig ontbijt vooral goed voor de gezondheid van mensen die overdag weinig bewegen. De onderzoekers gaan verder met een vervolgstudie waar ze kijken naar het effect van verschillende ontbijten.

Bron: Nu.nl

Advertentie - Lees hieronder verder