Waarom je minder goed tegen alcohol kunt als je ouder wordt

En die katers honderd keer erger lijken.

gerelateerd
5 slechte eetgewoontes en hoe je ervanaf komt
5x ‘gezond' eten dat meer zout bevat dan een zak chips
6 tips om de extra vakantiekilo’s tegen te gaan
Getty Images

Een verjaardag op vrijdag, een festival op zaterdag en een vroege lunch op zondag met de schoonfamilie. Vroeger noemde je het een gezellig weekend, nu lijkt het meer alsof je mee moet doen aan de Olympische Spelen. Hoe ga je dit ooit volhouden? Het gaat echt niet meer zo soepel als vroeger. Herkenbaar?

Voel je vooral niet slecht als je jouw jongere vrienden niet meer helemaal bij kunt houden, zij zullen het binnenkort net zo zwaar krijgen. Als je ouder wordt verandert er nou eenmaal het een en ander in je lichaam waardoor je lichaam minder goed tegen alcohol kan. Onze collega's bij Women's Health leggen uit.

Volgens wetenschappers krijg je van deze wijn de ergste kater >

Spiermassa v.s vet

De eerste reden waarom je meer last van een kater hebt naarmate je ouder wordt, heeft ermee te maken dat de samenstelling van je lichaam verandert. Je spiermassa neemt af, net als het gehalte aan vocht in je lichaam. Lichaamsvet neemt in de meeste gevallen juist toe en omdat alcohol veel lekkerder gaat op vetcellen dan op spieren, zorgt dat ervoor dat dat er een hogere concentratie alcohol in je bloed terecht komt. 

5 tips tegen een kater >

Lever en nieren

Blame it on je organen! Een deel van de ingenomen alcohol wordt namelijk door je nieren en lever uitgescheiden. Hoe ouder je wordt, hoe minder goed je organen deze taak gaan uitvoeren. Hierdoor zal de alcohol langer in je lichaam blijven zitten en kun je minder glaasjes nuttigen dan vroeger zonder er last van te krijgen. 

De beste én slechtste dingen die je kunt eten tegen een kater

De kater komt later

‘Ik ga vanaf nu nooit meer drinken’. Iedereen met een flinke kater heeft dit zinnetje wel eens gemompeld. Of je je daar ook aan houdt is weer een ander verhaal. Misschien heb je ook wel gemerkt dat de ‘nooit meer drinken belofte’ steeds vaker wordt gemaakt naarmate je ouder wordt. Die wilde nachten eindigen niet meer in een frisse, vrolijke ochtend maar in een volledige dag in bed of op de bank. En dat heeft een reden.
  
Alcohol blijft langer in je lichaam zitten omdat je organen de afbraak minder goed aankunnen. Hierdoor word je ‘s ochtends wakker terwijl er nog alcohol in je lichaam zit. Je lichaam voelt niet zo fris en fruitig omdat je nog bezig bent met de afbraak van alle drankjes. Ook heb je natuurlijk wat minder tijd om bij te komen als je ouder bent, lees: meer verantwoordelijkheden. Die rust is nou net wat een kater nodig heeft, want een tekort aan slaap maakt het alleen maar erger. Als laatste ben je het waarschijnlijk niet meer zo gewend om je avonden met veel glazen alcohol door te brengen, waardoor het wat harder aankomt dan vroeger.

Bron: Jellinek, Trimbos Instituut, via Women's Health

Wekelijks ELLE ETEN's LUNCHBOX ONTVANGEN?
GO