Healthy Habits! We delen 8 slimme tips om gezond te eten

Januari is dé maand van Het Grote Voornemen: healthy eten. Wij 8 tips om gezonder te eten. 

gerelateerd
Doei detox! 6x het lekkerste comfortfood
Dit is waarom lightproducten je niet gaan helpen met afvallen
Deze foodtrends hoeven we niet meer te zien in 2018
We kunnen wellicht geen chocolade meer eten in 2050
Foto: David di Veroli

Naast voldoende lichaamsbeweging en weinig stress is gezond eten een goede manier om een gezonde levensstijl te hebben. Hieronder delen we een aantal tips om dat laatste een stuk makkelijker te maken. 

NIET ETEN ACHTER EEN SCHERM
Online Stagiaire Marijn: 'Eet niet achter je (computer)scherm, want dan eet je te snel en niet met aandacht. Je kauwt te weinig omdat je er niet echt met je hoofd bij bent.' 

VOLKOREN
Art Director Rachel Wols: 'Kies voor volkoren producten. Dat is beter voor je spijsvertering. Langzame koolhydraten geven je langer energie. Als kind wilde ik altijd witbrood, omdat het bij ons thuis bijna nooit mocht. Inmiddels vind ik volkoren lekkerder. En ik drink geen frisdrank met suiker meer.'

EET RESTJES
Online redacteur Raquel: 'Kliekjes van de vorige dag eten scheelt erg in de portemonnee. Neem wat je over hebt mee naar werk. Sommige gerechten zijn zelfs de tweede dag nóg lekkerder.'

GOED ONTBIJTEN
Account Manager Merel: 'Je moet altijd ontbijten zodat je tussen de maaltijden door minder gaat snacken. Ik ontbijt het liefst havermout met fruit. Daar zit ik goed vol van!'

Vergeten te ontbijten? Snelle en makkelijke ontbijtjes die je op je werk kunt maken

NOTEN ETEN
Hoofdredacteur Klaartje: 'Drop en chocola waren mijn beste vrienden op hongerige momenten. Niet zo best. Nu grijp ik naar noten. Die geven lang energie en zijn ook nog eens heel erg lekker. Volgens de eigenaar van mijn buurtsuper ben ik niet de enige die meer noten is gaan eten. Hij dacht altijd dat Nederlanders niet van noten hielden omdat hij ze vooral verkocht aan zijn Marokkaanse klanten. Maar het viel hem op dat ook steeds meer Nederlanders noten kopen.'

WARME LUNCH
Redacteur Sophie: 'Een warme maaltijd tussen de middag zorgt ervoor dat ik minder eet gedurende de dag. En dat ik niet ga snoepen. 's Avonds een lichte maaltijd als ik 's middags warm heb gegeten doe ik soms, maar meestal eet ik gewoon twee keer warm. Maar dan wel een gezond gerecht.'

Om mee te beginnen: 25x koolhydraat-arme recepten >

EET LANGZAAM EN BEWUST
Assistent Art Director Kitty: 'Probeer langzamer te eten, neem de tijd! Daarmee bedoel ik langzaam kauwen, maar ook dus ook bewust eten en er tijd voor uittrekken. Ik denk dat als je bewuster eet - dus niet achter de televisie bijvoorbeeld - dat je beter en gezonder eet.' 

Ook tipt Assistent Art Director Kitty: doe nooit, maar dan ook nooit, boodschappen met een hongerige maag.

Wekelijks ELLE ETEN's LUNCHBOX ONTVANGEN?
GO