6x waarom amandelen zo goed voor je zijn

Een hand amandelen per dag is hartstikke goed voor je lijf. Waarom eigenlijk? We gaan je alles uitleggen over deze steenvrucht, want nee, het is dus geen noot.

gerelateerd
5 tekenen dat je ingevroren eten niet meer goed is
5x eten waarvan je haar gaat groeien
7 recepten met bloemkoolrijst
Onderzoek wijst uit: we lunchen te kort
Getty Images

1. TEGEN VREETBUIEN
Amandelen hebben een gezond effect op de bloedsuikerspiegel. Omdat er veel vezels in amandelen zitten, reguleren ze de bloedsuikerspiegel. Wat betekent dat je niet van die ontzettende vreetbuien krijgt.

2. FOSFOR
In de noot, eh steenvrucht, zit aardig wat fosfor. Dat draagt bij aan de opbouw van botten en tanden. Arm gebroken? Veel amandelen eten dus.

Walnoten zijn ook heel goed voor je! Waarom? Dat lees je hier >

3. GEZOND CHOLESTEROL
De antioxidanten in amandelen helpen met de aanmaak van gezond cholesterol (HDL) en het afbreken van ongezond cholesterol (LDL).

4. EIWITTEN
Het wit-bruine ding zit vol eiwitten. Daarom zijn amandelen vaak populair onder vegetariërs en veganisten.

5. VITAMINE E
Amandelen zitten vol met vitamine E. Dat beschermt je cellen, celwand, bloedbaan en weefsel. Is je lijf blij mee.

6. GOEDE VETTEN
Ja, er zitten veel calorieën in noten, maar laat dat je niet afschrikken mocht je je daar druk om maken. Noten zijn gezonde vitaminebommen. Elke dag een hand maakt je uiterst elegant. Knoop dat maar in je oren.

Zin gekregen in amandelen? We hebben een lekker recept voor je met Arabische kip >

Wekelijks ELLE ETEN's LUNCHBOX ONTVANGEN?
GO